10:02 pm - Úterý Listopad 21, 2017

Archive: Celým tělem Subscribe to Celým tělem

Jaro je tady, dejme se do formy – Jóga

Written by | 2.5.2014 | 0
Autor obrázku: Rio
Jaro je tady, dejme se do formy – Jóga Potřeby k cvičení: Podložka – na jógu se používá speciální protiskluzová podložka. Investice od 300,-Kč Pohodlné oblečení – Důležitý není váš vzhled, ale Vaše pohodlí. Oblečení Vás nesmí omezovat v jakémkoliv pohybu. Boty? – jóga se cvičí na boso, takže obuv není potřeba. Základem jógy je být šťastný. Nehledat štěstí kolem sebe, ale v sobě. Při samotné józe se zaměřujeme na správné dýchání a přesné přechody z jedné polohy do druhé. Jóga odbourává stres a pomáhá k celkovému uklidnění. Naučíte se díky ní správně dýchat a posílíte svaly, které není možné posílit cvičením v posilovně. Jako odpor používáte své vlastní tělo. Důležité je uvědomit si

Chyby při cvičení, o kterých ani nevíte, že je děláte

Written by | 9.4.2014 | 0
Autor obrázku: Dawn
Chyby při cvičení, o kterých ani nevíte, že je děláte Pokud vaše námaha pravidelného pocení není dostatečně ohodnocena těmi správnými výsledky, ve které doufáte, děláte někde chybu. Většina žen dělá alespoň jednu chybu z níže uvedených. Naštěstí jsou snadno napravitelné. Jakmile je opravíte, můžete strávit méně času v posilovně a shodit více kilogramů. 1. Chyba: Když děláte sedy-lehy, nepřemýšlíte o svém jazyku Ano, vím, že to zní divně, ale poslouchejte. Ženy mají tendenci používat při cvičení více jejich svaly na krku, než břišní svaly. Zcela nepříjemné, nemluvně o obrovském plýtvání času. Přesuňte pozornost na břišní svaly a vyzkoušejte tenhle trik. Přitiskněte váš jazyk na vrchní patro v ústech před

Jaro je tady, dejme se do formy – Chůze

Written by | 10.3.2014 | 1
Autor obrázku: Beverley Goodwin
Jaro je tady, dejme se do formy – Chůze Chůze je pro člověka nejpřirozenějším pohybem a proto je jednou z nevhodnějších možností jak své tělo posílit a zhubnout. Navíc při ní skvěle formujete zadeček, stehna a lýtka. Podle lékařů, bychom měli denně ujít minimálně 2,5 kilometru. Chůzi muže člověk provozovat bez rozdílu věku a váhy a úplně na jakémkoliv místě. Spalování: Při chůzi po rovině 4km/hod spálíte cca 900 kilojoulů. Obuv: Vyberte si prodyšnou ale zároveň nepromokavou obuv s odpruženou podrážkou. Uchráníte tak své klouby před nárazy, když půjdete po tvrdém povrchu. Oblečení: Oblečení volte podle Vašich zvyklostí. Spodní vrstvu je vhodné mít z bavlny a nebo z materiálů odvádějících pot z těla. Doporučuje

Zadarmo proti stárnutí!

Written by | 4.3.2014 | 0
Autor obrázku: mark
Zadarmo proti stárnutí! Většina produktů, které slibují, že se vám nikdy neobjeví žádné vrásky a vaše pleť bude stále mladá, je většinou velmi drahá a platy většiny žen na ně nedosahují. Ale existuje šest věcí, které máte zadarmo, a pomáhají proti stárnutí úplně stejně! Které to jsou? Slunce Je krásně, sluníčko pomalu nabírá na síle a lidem způsobuje dobrou náladu. A jak ti teda sluníčko pomáhá? Jeho paprsky totiž obsahují vitamin D, který posiluje imunitu, snižuje hladinu cukru v krvi, ale hlavně podpoří tvorbu nových buněk a obnovu kožní tkáně. Také ale pomáhá ke správnému využití vápníku – zdravé zuby, nehty a kosti. Neměla bys ale zapomínat na fakt, že sluníčko tvé pokožce může i škodit. A hlavně, když

Naše pokožka vyžaduje péči

Written by | 26.2.2014 | 0
q0mfeYtJ1Hc2jVtN-PXuH6FANrvKGM2WVYGi2H_nixokWLVyvVIiCPrpPPMGdUh_IwFUCy0
Naše pokožka vyžaduje péči Málokdo má od přírody pokožku jemnou, hebkou a dostatečně hydratovanou. Většina z nás se o pokožku musí starat, aby byla dostatečně vyživovaná a svěží. Je asi jasné, že zdravá pokožka, která dostává pravidelně kvalitní výživu v podobě nejrůznějších krémů, bude také krásně vypadat. Nejúčinnější je přírodní kosmetika. Každá žena touží po rozjasněné pleti, která je pevná a jemná na dotyk. Toho se dá dosáhnout pouze pravidelnou péčí. Budete-li se o vaši pokožku dobře starat, odvděčí se vám skvělou kondicí a krásným svěžím vzhledem. Jak tedy na to? Základem úspěchu je samozřejmě hygiena, to je jasné. Dále se používají nejčastěji hydratační, zvláčňující a výživné krémy

Faldíky – noční můra každé ženy

Written by | 25.2.2014 | 0
Autor obrázku: Nina Matthews
Faldíky – noční můra každé ženy Mít dokonalé, sexy svůdné tělo, je sen každé mladé dívky, ale i starších žen. Ne vždy se to však musí dařit – zejména přepracované a stále se stresující ženy mohou mít problémy s trávením, ale i se samotným příjmem potravy – což může mít za následek nabírání kil, které už se jen těžko, anebo vůbec, nedají shodit. A čím více Vám budou kila přibývat, tím více budete ztrácet sebeúctu a chuť do života. Také Váš sexuální život tím může být značně poznamenán. Poruchy s přijímáním potravy Nesprávné přijímání potravy nemusí být způsobeno vědomě, avšak v delším časovém intervalu můžeme sami přijít na příčiny. Nejčastěji však dochází k nesprávnému a nepravidelnému

S hubnutím nespěchejte, budete tak blíž k úspěchu

Written by | 7.2.2014 | 0
boty
S hubnutím nespěchejte, budete tak blíž k úspěchu Možná jste si také dali předsevzetí, že s nástupem nového roku začnete hubnout. Většina z nás nasadí abnormální, rychlé tempo, drží dietu, trénuje přehnané kvantum cviků a tráví hodiny v zápřahu v posilovně, nebo doma. Pokud však nasadíte přehnaně rychlé tempo, je velmi pravděpodobné, že ho dlouho neudržíte. Proto je lepší stanovit si nižší cíle a rozdělit si cestu hubnutí na menší, zvládnutelné kousky. Abyste byli úspěšní Rozhodně byste měli změnit svůj životní styl. Ten se sebou totiž nese právě důvody, proč jsou lidé otylí. Stravují se nezdravě, neudělají si čas na sebe, jak na cvičení, tak na odpočinek a věnování se sami sobě. Málo spánku, mysle

10 dietních super triků

Written by | 30.12.2013 | 0
Autor obrázku: CherryPoint
10 dietních super triků Pokud chcete snížit váhu, zhubnout, je potřeba se více hýbat, jíst zdravě, méně a pravidelně. Ale to každý ví. Pokud vám ale už docházejí nápady, jak vlastně na to a aby to už konečně fungovalo, můžete se inspirovat. Etikety Nezapomeňte se dívat potravinám na zadní obaly, mnohdy vás totiž může překvapit, co obsahují. Často v nich můžeme najít skrytý cukr 11, který se snaží výrobci dostat do produktu různou cestou – jako sacharózu, fruktózu, maltózu, laktózu, dextrózu nebo maltodextrin. Počítejte kalorie Stáhněte si aplikaci do mobilu, která vám vypočítá, kolik kalorií obsahuje určité jídlo. Bude se vám snadněji odolávat zmrzlině, když budete vědět, jak dlouho by vám trvalo ji spálit. Snadněji

Jak umocnit svou krásnu, ženskost a jedinečnost – 3. část

Written by | 7.11.2013 | 0
Autor obrázku: Steve Hankins
Jak umocnit svou krásnu, ženskost a jedinečnost – 3. část 17. Hydratujte a korigujte „Když je řeč o pleti, svým studentům vždy říkám, aby si představili rajče. To má krásně napnutou a pevnou slupku, protože je plné vody. Kdybyste ho nechali usušit, jak bude vypadat…“ říká Eduardo Ferreira, umělecký vizážista a vzdělávací ředitel pro Evropu značky Bobbi Brown. Podle něj musíme „hydratovat, hydratovat a hydratovat“. A pít hodně čiré vody, protože ta je podle vědeckých průzkumů jedinou energeticky využitelnou tekutinou pro lidský organismus. Hydratace je nutná i proto, aby na pleti dobře držela líčidla, hlavně make-up a korektor. Jinak se na tváři budou tvořit mapy, flíčky a šupinky. Skvělé hydratační účinky

Jak umocnit svou krásnu, ženskost a jedinečnost – 2. část

Written by | 6.11.2013 | 0
Autor obrázku: Benjamin J. DeLong
Jak umocnit svou krásnu, ženskost a jedinečnost – 2. část 9. Naolejujte se Zpomalte stárnutí pomocí čistých olejů. Doslova zázračné účinky jsou připisovány arganovému oleji, který pokožku vyživí, i když je velmi suchá. Výborný je také mandlový olej. Britští vědci nedávno zjistili, že dokonce chrání pokožku před UV zářením, tudíž viditelně oddaluje stáří. Po olejích se poohlédněte např. u značek Primavera nebo Nobilis Tilia. 10. Pozor na ruce Ruce prozradí věk, proto je pečlivě chraňte proti UV záření. Na již vzniklé skvrny použijte depigmentační přípravek, například sérum White Objective, Bioderma, 669 Kč. Trápí vás spíš svraštělá kůže? Řešením mohou být výplně vlastním tukem, které běžně provádí