• Celým tělem

    Jak efektivně zhubnout?

    Jak efektivně zhubnout? Je mnoho diet a článků o dietách, ať už drastických nebo normálních, ale poradím Vám jeden typ, který mám sama vyzkoušený a na tuty zabírá a nemusíte se trápit a spousty jídel odpírat a hladovět. Pokud budete chtít opravdu efektivně hubnout, potřebujete správně jíst a dodržovat pitný režim. A hlavně to chce pohyb! Řekneme si pár věcí, které by jsme měli dodržovat pokud chceme zhubnout a zpevnit tělo. Samozřejmě je to postupné hubnutí tím myslím třeba 5-10kg za tři měsíce, protože pokud budete hubnout více,všechny kilogramy se vám po čase vrátí a bude to ještě horší. Takže první zásadou je jíst opravdu pravidelně. Měli bychom začínat snídaní…

  • Celým tělem

    Sexy bříško bez cvičení? Zapomeňte!

    Sexy bříško bez cvičení? Zapomeňte! Děsíte se léta, protože máte o nějaké to kilo navíc? Snad každá žena se snaží o ploché sexy bříško do plavek. Některé zkoušejí dietu, jiné různé tabletky nebo krabičkové diety. Zapomeňte na stoprocentně spolehlivé náplasti, zábaly, diety a prášky. Každý odborník vám řekne, že bez cvičení to bohužel nejde. Říkáte si přestanu jíst a kila půjdou dolů? Omyl! I když budete hodiny hladovět, bříško vám stále poroste. Je to tím, že tělo si při pocitu hladu vytváří jen další tuky, takže místo hubnutí naopak budete dále přibírat. Bříško je potřeba zpevňovat cvičením. Honí se vám hlavou věty: mám nepravidelnou pracovní dobu, mám sedavé zaměstnání, nemám…