• Celým tělem

    Cviky na bříško

    Cviky na bříško Vzpor na jedné ruce s přítahy U tohoto cviku posilujete šikmé břišní svalstvo, ale zároveň také záda. Opřete se o předloktí a zvedněte se, při čemž nohy nejsou na sobě, ale pro lepší stabilitu dáme vrchní nohu před druhou. Druhou ruku v týl a loket přitahujeme k zemi samozřejmě spolu s hlavou. Výkopy do stran Zaujměte postoj, jakoby jste chtěli udělat pánský klik a nyní vykopávejte kolena do stran, ale stále se držte ve vzporu na rukou. Ruce by měly být v úrovni Vašich ramen, jinak se může stát, že dříve než břišní svalstvo ucítíte paže. Možná Vám to vadit nebude, tento cvik je však na břicho.…