• Další rady a tipy

    Ráno je nový krok do nového dne

    Ráno je nový krok do nového dne Jak začíná váš den? A jak se cítíte ihned nebo jen pár hodin po probuzení? Víte, že to jak se vyspíte a jak bude celkový váš den vypadat je úzce spojené? Možná jste to dodnes nevěděli, ale s tím si nelamte hlavu. Máme pro vás seznam ranních aktivit, na které se nesmí zapomínat! Chcete mít den skvělý už od probuzení? Ranní cvičení je impulz pro tělo! Je zcela zřejmé a známé, že fyzická činnost ovlivňuje naši náladu – to jak se cítíme. Jenže jen pár z nás má po ránu náladu cvičit a nebo vůbec nemá čas.  Samozřejmě, že pokud začnete se cvičením, budete mít…

  • Jídlem a pitím

    Tipy na recepty na zdravé a chutné večeře

    Tipy na recepty na zdravé a chutné večeře Když přijdete večer z práce nebo ze školy domů, máte jistě chuť na něco dobrého a zdravého, ale nechcete, aby Vám vaření či pečení zabralo fůru času. Mám pro Vás tip na snadné a rychlé recepty na večeře, které si zamilujete! Nechte se inspirovat a určitě recepty vyzkoušejte, protože stojí za to! Recept na banánový mugcake A co to vlastně je ten „mugcake“? Jedná se o pečení v hrníčku. Připrav si hrníček velký asi 350ml bez kovových ornamentů, aby si jej mohla vložit do mikrovlnky, případně do trouby.  Mugcakes jsou malé dortíky, které se dají dělat na zdravý způsob a zaberou ti asi +/-…

  • Celým tělem

    10 dietních super triků

    10 dietních super triků Pokud chcete snížit váhu, zhubnout, je potřeba se více hýbat, jíst zdravě, méně a pravidelně. Ale to každý ví. Pokud vám ale už docházejí nápady, jak vlastně na to a aby to už konečně fungovalo, můžete se inspirovat. Etikety Nezapomeňte se dívat potravinám na zadní obaly, mnohdy vás totiž může překvapit, co obsahují. Často v nich můžeme najít skrytý cukr 11, který se snaží výrobci dostat do produktu různou cestou – jako sacharózu, fruktózu, maltózu, laktózu, dextrózu nebo maltodextrin. Počítejte kalorie Stáhněte si aplikaci do mobilu, která vám vypočítá, kolik kalorií obsahuje určité jídlo. Bude se vám snadněji odolávat zmrzlině, když budete vědět, jak dlouho by…