Konečně jsem se vyspala! Jak mít kvalitní spánek? Pokládáme si tuto otázku nezřídka ráno, když vstáváme. Ale co vše by jsme měli udělat, abychom ráno vstali a bylo nám dobře a nebyli jsme všude rozlámaní a necítili se, jakoby nás přejel parní válec? Zajistěte si komfort Hodně důležitý je vzduch v místnosti, kde spíte. Neměl by být příliš suchý ani příliš vlhký. Je dobré v místnosti přes den větrat, i když je topná sezóna a pokud máte moc suchý vzduch, je dobré si pořídit zvlhčovač vzduchu, nebo odpařovač. Další věcí je kvalitní postel, matrace, ale i polštář, na kterém spíte. Pokud máte rádi hodně pod hlavou, není to moc dobré…