3:08 pm - Pondělí Říjen 20, 9264

Být hubený, spokojený a v harmonii znamená být zdravý

Každý si přeje mít krásnou postavu do plavek, ale trpět hladovkou rozhodně není nic příjemného a hlavně ani zdravého. Proto si musíte najít takovou cestu, kterou byste svému tělu neublížili.

JESHOOTS / Pixabay

Buďte součástí světa zdraví

Pokud chcete mít nejen krásnou postavu, ale také být zdraví, tak se obraťte na svět zdraví. Jedná se o jistý druh podpory lidí, kteří chtějí sami se sebou něco dělat. A aby to dělali správně a dostal se požadovaný výsledek, tak vám budou ku pomoci odborníci, kteří vám se vším poradí. To znamená, že když chcete zhubnout, tak ne že si vysadíte z jídelníčku určitá jídla a začnete posilovat.

Naopak se poradíte s těmito odborníky, kteří vám podle vašich návyků určí, co je dobré změnit a naopak, co byste měli zachovat. Jednak aby se nedostavil tak zvaný jojo efekt a také proto, abyste svému tělu neubližovali.

Porada s odborníkem začíná

Prvním krokem, jak docílit změny je setkání se s odborníkem. Takže si domluvíte schůzku, kde dané osobě prozradíte, jak trávíte běžný den a hlavně, co za den sníte. Než se rozhodnete navštívit odborníky, měli byste si aspoň týden zapisovat jídlo, které jíte.

Nejlépe je také udat hodiny a množství, aby daná osoba věděla, co děláte špatně. Po prověření jídelníčku se běžně dělá vyšetření. Nemusíte se bát, nejde o nic vážného, pouze budete připojeni na speciální přístroj, který změří proporce vašeho těla. Dělá se to proto, aby osoba, s kterou budete spolupracovat a také vy, věděli, kolik máte v těle tuků, svalů a jak se to po kůře změní.

Co mě čeká a nemine?

Rozhodně dojde k malým změnám v jídelníčku. Ale nemusíte se bát, protože tyto změny nebudou radikální. Zde je hlavně důležitý počet kalorií, abyste nepřijímali menší počet, než spálíte a vzhledem k tomu, že vám přibudou sportovní aktivity, se na toto musí dát pozor, protože když tělo hladoví, tak je to špatně jednak pro zdraví, ale také pro samotné hubnutí, protože hlad se špatně zahání. Jak už bylo naznačeno, tak se budete muset začít věnovat sportu.

Ani toho se nemusíte bát, protože jestli nejste zvyklí na žádné sportovní aktivity, tak vám odborníci doporučí například procházky anebo začnete od něčeho nenáročného, což se s postupem času zvyšuje. Avšak tím nejdůležitějším na celém procesu hubnutí, je váš psychický stav. Protože když to člověk nemá v hlavě, tak to půjde velice těžko.

Například dochází i k jistým reflexům, jako když si nějaké jídlo budete zakazovat a budete na to myslet, že ho nesmíte sníst, tak na něj dostane chuť a podobně. Takže byste se měli naučit pracovat se svým mozkem. Navíc je potřeba, abyste nebyli nervózní anebo ve stresových situacích.

Motivace anebo dohled?

Vlastně obojí, protože během celého procesu dostanete jednu osobu, která se bude o vás starat. Svět zdraví totiž chce, aby vše proběhlo v pořádku. Takže tato osoba je odporník, který vás jednak bude kontrolovat, zda vše děláte správně, jestli dodržujete jídlo a aktivity, které máte nastaveny a podobě. To proto, abyste si neubližovali nesprávným jednání a také, abyste po celém procesu nebyli zklamání.

Druhá věc, proč nad vámi bude pověřená osoba, je motivace. Když člověk dělá něco úplně sám, tak se mnohdy do toho nedonutí. Ale když budete mít někoho, kdo vám bude říkat, jak jste pokročili a bude vás jistým způsobem motivovat k tomu, abyste makali, tak se vám to bude dařit daleko lépe.

 

Svět zdraví je pomoc, jak zhubnout, ale zároveň jde o dobrý pocit a zdravé tělo, což je základem šťastného života.

Filed in: Celým tělem