Celým tělem
Okouzlete celým tělem a buďte svůdná.
-
Jak nejlépe vytvarovat postavu? Díky bezbolestné liposukci
Jak nejlépe vytvarovat postavu? Díky bezbolestné liposukci Nemáte silnou vůli a nemůžete se donutit k pravidelnému cvičení, chození do posilovny a dalším aktivitám? Nebo cvičíte, ale máte pocit, že to nezabírá? Zdá se vám, že vypadáte pořád stejně, ale rádi byte se svou postavou už konečně něco udělali? Pokud ano, jako řešení se nabízí ultrazvuková liposukce.
-
Cviky na bříško
Cviky na bříško Vzpor na jedné ruce s přítahy U tohoto cviku posilujete šikmé břišní svalstvo, ale zároveň také záda. Opřete se o předloktí a zvedněte se, při čemž nohy nejsou na sobě, ale pro lepší stabilitu dáme vrchní nohu před druhou. Druhou ruku v týl a loket přitahujeme k zemi samozřejmě spolu s hlavou. Výkopy do stran Zaujměte postoj, jakoby jste chtěli udělat pánský klik a nyní vykopávejte kolena do stran, ale stále se držte ve vzporu na rukou. Ruce by měly být v úrovni Vašich ramen, jinak se může stát, že dříve než břišní svalstvo ucítíte paže. Možná Vám to vadit nebude, tento cvik je však na břicho.…
Mohlo by se vám také líbit
Sexy bříško bez cvičení? Zapomeňte!
Jablko nebo hruška aneb Typy ženské postavy
Zadarmo proti stárnutí!
-
Jaro je tady, dejme se do formy – Jóga
Jaro je tady, dejme se do formy – Jóga Potřeby k cvičení: Podložka – na jógu se používá speciální protiskluzová podložka. Investice od 300,-Kč Pohodlné oblečení – Důležitý není váš vzhled, ale Vaše pohodlí. Oblečení Vás nesmí omezovat v jakémkoliv pohybu. Boty? – jóga se cvičí na boso, takže obuv není potřeba. Základem jógy je být šťastný. Nehledat štěstí kolem sebe, ale v sobě. Při samotné józe se zaměřujeme na správné dýchání a přesné přechody z jedné polohy do druhé. Jóga odbourává stres a pomáhá k celkovému uklidnění. Naučíte se díky ní správně dýchat a posílíte svaly, které není možné posílit cvičením v posilovně. Jako odpor používáte své vlastní tělo.…
Mohlo by se vám také líbit
Skvělý zadeček
Nahoď bronz i bez sluníčka!
Jak umocnit svou krásnu, ženskost a jedinečnost – 3. část
-
Chyby při cvičení, o kterých ani nevíte, že je děláte
Chyby při cvičení, o kterých ani nevíte, že je děláte Pokud vaše námaha pravidelného pocení není dostatečně ohodnocena těmi správnými výsledky, ve které doufáte, děláte někde chybu. Většina žen dělá alespoň jednu chybu z níže uvedených. Naštěstí jsou snadno napravitelné. Jakmile je opravíte, můžete strávit méně času v posilovně a shodit více kilogramů. 1. Chyba: Když děláte sedy-lehy, nepřemýšlíte o svém jazyku Ano, vím, že to zní divně, ale poslouchejte. Ženy mají tendenci používat při cvičení více jejich svaly na krku, než břišní svaly. Zcela nepříjemné, nemluvně o obrovském plýtvání času. Přesuňte pozornost na břišní svaly a vyzkoušejte tenhle trik. Přitiskněte váš jazyk na vrchní patro v ústech před každým…
Mohlo by se vám také líbit
BOSU – cvičení, které opravdu baví
Barevná typologie – 1. část
50 způsobů jak vypadat mladší – 5. část
-
Zadarmo proti stárnutí!
Zadarmo proti stárnutí! Většina produktů, které slibují, že se vám nikdy neobjeví žádné vrásky a vaše pleť bude stále mladá, je většinou velmi drahá a platy většiny žen na ně nedosahují. Ale existuje šest věcí, které máte zadarmo, a pomáhají proti stárnutí úplně stejně! Které to jsou? Slunce Je krásně, sluníčko pomalu nabírá na síle a lidem způsobuje dobrou náladu. A jak ti teda sluníčko pomáhá? Jeho paprsky totiž obsahují vitamin D, který posiluje imunitu, snižuje hladinu cukru v krvi, ale hlavně podpoří tvorbu nových buněk a obnovu kožní tkáně. Také ale pomáhá ke správnému využití vápníku – zdravé zuby, nehty a kosti. Neměla bys ale zapomínat na fakt, že…
Mohlo by se vám také líbit
10 rad jak zhubnout s úspěchem
Krásné nohy? Jak na ně!
Dopřejte svému tělu tu nejlepší relaxaci
-
Naše pokožka vyžaduje péči
Naše pokožka vyžaduje péči Málokdo má od přírody pokožku jemnou, hebkou a dostatečně hydratovanou. Většina z nás se o pokožku musí starat, aby byla dostatečně vyživovaná a svěží. Je asi jasné, že zdravá pokožka, která dostává pravidelně kvalitní výživu v podobě nejrůznějších krémů, bude také krásně vypadat. Nejúčinnější je přírodní kosmetika. Každá žena touží po rozjasněné pleti, která je pevná a jemná na dotyk. Toho se dá dosáhnout pouze pravidelnou péčí. Budete-li se o vaši pokožku dobře starat, odvděčí se vám skvělou kondicí a krásným svěžím vzhledem. Jak tedy na to? Základem úspěchu je samozřejmě hygiena, to je jasné. Dále se používají nejčastěji hydratační, zvláčňující a výživné krémy a další…
Mohlo by se vám také líbit
Dopřejte svému tělu tu nejlepší relaxaci
Faldíky – noční můra každé ženy
Jak se správně starat o pleť?
-
Faldíky – noční můra každé ženy
Faldíky – noční můra každé ženy Mít dokonalé, sexy svůdné tělo, je sen každé mladé dívky, ale i starších žen. Ne vždy se to však musí dařit – zejména přepracované a stále se stresující ženy mohou mít problémy s trávením, ale i se samotným příjmem potravy – což může mít za následek nabírání kil, které už se jen těžko, anebo vůbec, nedají shodit. A čím více Vám budou kila přibývat, tím více budete ztrácet sebeúctu a chuť do života. Také Váš sexuální život tím může být značně poznamenán. Poruchy s přijímáním potravy Nesprávné přijímání potravy nemusí být způsobeno vědomě, avšak v delším časovém intervalu můžeme sami přijít na příčiny. Nejčastěji…
-
S hubnutím nespěchejte, budete tak blíž k úspěchu
S hubnutím nespěchejte, budete tak blíž k úspěchu Možná jste si také dali předsevzetí, že s nástupem nového roku začnete hubnout. Většina z nás nasadí abnormální, rychlé tempo, drží dietu, trénuje přehnané kvantum cviků a tráví hodiny v zápřahu v posilovně, nebo doma. Pokud však nasadíte přehnaně rychlé tempo, je velmi pravděpodobné, že ho dlouho neudržíte. Proto je lepší stanovit si nižší cíle a rozdělit si cestu hubnutí na menší, zvládnutelné kousky. Abyste byli úspěšní Rozhodně byste měli změnit svůj životní styl. Ten se sebou totiž nese právě důvody, proč jsou lidé otylí. Stravují se nezdravě, neudělají si čas na sebe, jak na cvičení, tak na odpočinek a věnování se sami sobě. Málo spánku, mysle i…
Mohlo by se vám také líbit
Zeštíhlující dieta – aneb jak správně hubnout
Krásné nohy? Jak na ně!
Faldíky – noční můra každé ženy
-
10 dietních super triků
10 dietních super triků Pokud chcete snížit váhu, zhubnout, je potřeba se více hýbat, jíst zdravě, méně a pravidelně. Ale to každý ví. Pokud vám ale už docházejí nápady, jak vlastně na to a aby to už konečně fungovalo, můžete se inspirovat. Etikety Nezapomeňte se dívat potravinám na zadní obaly, mnohdy vás totiž může překvapit, co obsahují. Často v nich můžeme najít skrytý cukr 11, který se snaží výrobci dostat do produktu různou cestou – jako sacharózu, fruktózu, maltózu, laktózu, dextrózu nebo maltodextrin. Počítejte kalorie Stáhněte si aplikaci do mobilu, která vám vypočítá, kolik kalorií obsahuje určité jídlo. Bude se vám snadněji odolávat zmrzlině, když budete vědět, jak dlouho by…
Mohlo by se vám také líbit
Krásné nohy? Jak na ně!
Nahoď bronz i bez sluníčka!
Jak umocnit svou krásnu, ženskost a jedinečnost – 3. část
-
Jak umocnit svou krásnu, ženskost a jedinečnost – 3. část
Jak umocnit svou krásnu, ženskost a jedinečnost – 3. část 17. Hydratujte a korigujte „Když je řeč o pleti, svým studentům vždy říkám, aby si představili rajče. To má krásně napnutou a pevnou slupku, protože je plné vody. Kdybyste ho nechali usušit, jak bude vypadat…“ říká Eduardo Ferreira, umělecký vizážista a vzdělávací ředitel pro Evropu značky Bobbi Brown. Podle něj musíme „hydratovat, hydratovat a hydratovat“. A pít hodně čiré vody, protože ta je podle vědeckých průzkumů jedinou energeticky využitelnou tekutinou pro lidský organismus. Hydratace je nutná i proto, aby na pleti dobře držela líčidla, hlavně make-up a korektor. Jinak se na tváři budou tvořit mapy, flíčky a šupinky. Skvělé hydratační…
Mohlo by se vám také líbit
Zadarmo proti stárnutí!
12+4 rady jak hubnout v roce 2016
Být krásnou i v práci? Jak na to a proč vlastně?
