Jaro je tady, dejme se do formy – Jogging V první řadě se před cvičením nezapomeňte pořádně protáhnout. Min. 10-15min. Lehký strečink celého těla. Slouží k protažení a zahřátí svalů. Jogging je forma rekreačního běhu. Jedná se o pomalý běh s měkkým našlapováním. V případě vyčerpání můžete kombinovat běh a chůzi. Můžete ho provozovat úplně všude, ve městě, na vesnici, na dovolené, atd. Stačí, když budete mít po ruce jen sportovní oblečení a vhodnou obuv. Nezáleží na Vašem věku ani váze. Hranice si posouváte sama podle toho, jakou máte výdrž. Jak jogging působí: Posiluje imunitní systém Odbourává stres a pomáhá Vám relaxovat Zlepšuje fyzickou kondici Snižuje váhu Zapojuje kardiovaskulární systém…