-
Všem známá a nepříjemná tréma. Co s ní?
Všem známá a nepříjemná tréma. Co s ní? Snažím se usnout, nejde mi to. Zítra mě čeká mé první pěvecké vystoupení na veřejnosti. Buší mi srdce, přemýšlím nad tím, jak to zvládnu. Umím dostatečně text? Snažím se vzpomenout si na první slovo. Nic! Prázdno! Běžím se podívat. Celé si to ještě třikrát přečtu a znovu ulehám. Je půlnoc, v sedm už musím být připravená a pomalu vyrazit z baráku. Měla bych už spát, ale nejde to. Hlavou se mi honí černé scénáře. Co když do rána onemocním a přijdu o hlas? Jdu si ještě rychle vzít do lékárničky sirup. Budík. Je to tu. Nejradši bych ho vypla a spala dál.…
-
Jak zkrotit stres a tím vylepšit váš dosavadní vztah s partnerem – 2. díl
Jak zkrotit stres a tím vylepšit váš dosavadní vztah s partnerem – 2. díl Po první části článku o tom, jak předejít stresu a s ním spojeným potížím ve vztahu je tady druhá část, která přináší další typy, jak se vyhnout stresu a tím i špatné náladě s parterem a doma. Použijte svůj čas produktivně Pokud jste ve stresu z pracovních povinností či zkoušek, zastavte se, udělejte krok zpět a udělejte si plán, jak efektivně využít váš čas. Upřednostňujte důležité úkoly jako první – budete překvapení, kolik z vás ztrácelo čas nedůležitými úkoly. Velmi důležité je nenechávat ty nejdůležitější věci až nakonec. Udělejte si čas pro kvalitní spánek Být ve…
-
Relaxační hudba
Každému přijde občas vhod trocha odpočinku – a co teprve skutečně vytíženým lidem, jako jsou neustále pracující, anebo stále se starající maminky v domácnosti? Problémem ovšem je, že ne vždy dokážeme docílit odpočinku, jaký bychom si zasloužili, a jaký bychom potřebovali. Lehnout si na 10 minut na postel, přičemž je všude kolem ticho, nebývá příliš efektivním řešením únavy a vhodnou náhradou odpočinku. Skvělým pomocníkem může být hudba… avšak metal, rock a další tyto žánry, by bylo lepší vynechat. Pomůže Vám i dětem Trochu efektivní relaxace potřebujete alespoň jednou za čas nejenom Vy, ale i Vaše děti …ať už jsou klidné nebo rozběsněné. Klidná relaxační hudba zklidní Vaše smysly, pomůže Vám…
-
Okouzli romantickým večerem ve vířivce či bazénu
Okouzli romantickým večerem ve vířivce či bazénu Milujete společné chvíle se svým partnerem a rádi byste jejich počet zintenzivnili? Pořiďte si vířivku nebo bazén a oddávejte se příjemné relaxaci v soukromí. Věnujte se jeden druhému a načerpávejte energii při plavání nebo při příjemných masážích ve vířivé vaně. Vířivku nebo bazén se zastřešením můžete využívat prakticky po celý rok bez ohledu na sníh, déšť a jiné nepříznivé počasí. Každý typ bazénu lze opatřit zastřešením, což zvýší jeho funkčnost na maximum. Necháte-li bazén osvětlit, snadno budete moci využívat večerní koupání a pořádat letní party. Jedny z nejkvalitnějších a materiálově i funkčně nejpropracovanější materiály naleznete u firmy Albixon. Tento bazénový specialista nejen samonosné…
-
Zkus levanduli!
Zkus levanduli! Levandule je nejenom krásná na pohled, ale i známá pro své uklidňující účinky. Uleví od bolesti, ale vyléčí i menší nachlazení. Levandule byla využívána už v dávné historii – Egypťané ji používali do voňavek, Řekové ji sypali do koupele a uklidňovali se tím, Římané zase levandulí odpuzovali hmyz. Zajímavostí je, že její název je odvozen od latinského lavare, což znamená mýt se. Také byla využívána jako afrodiziakum a pytlíky s levandulí se přidávaly do prádla. Také byla považována za univerzální všelék a používala se k vydezinfikování ran. Levandule má hlubokou tradici např. ve Francii, kde jsou touto krásnou bylinkou posázené celé pole. Levandulový olej Pokud trpíš nespavostí nebo…